廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
Q彈的麻糬大家都愛吃，但是品質不良、軟趴趴的麻糬卻倒人胃口。在現今追求「合宜」和「養身」的時代，應該沒有人希望被說：「哇……你的肉好軟，好像麻糬喔！」（淚奔）
這本《別再叫我麻糬：日本最強的輕鬆塑身操》，裡面的動作簡單又好學，而且重要的是不限場地，讓你隨時都能動一動，保證有油除油，沒有健身，大家快點一起來打造完美曲線吧！
在家也能擁有上健身房的完美曲線
型男塑形師量身打造，風行全日本的輕鬆塑身操
想運動卻苦無時間嗎？
到健身中心，卻不知道複雜的器材該如何使用？
市面上的健身操何其多，選擇哪一種才能有效塑身？
在日本擁有超過四千名學員實證的曲線塑形師森 俊憲，
針對現代人最在意的「全身塑形」、「緊實腹部」、「雕塑曲線」三大需求，
研發出在家也能輕鬆練習的「輕鬆塑身操」。
每天只需十分鐘，就能確實達到鍛鍊肌群、提升代謝功能的效果。
讓你輕鬆享瘦無負擔，改變體態從此開始！
怎麼樣的人適合嘗試「輕鬆塑身操」：
★想要擁有更迷人的曲線，讓分手的男友刮目相看。（27歲‧女性）
★最近開始有啤酒肚了，希望恢復學生時代的體型。（28歲‧男性）
★強化基礎代謝，讓自己擁有能夠安心享用美食的身材。（29歲‧女性）
★肩膀酸痛狀況非常嚴重。因為站姿不良，也有腰痛症狀……。希望盡可能改善身體狀況。（33歲．女性）
★希望到海灘時，不必再對自己的身體遮遮掩掩，能大方的展現自己的身材。（34歲‧男性）
★希望能夠減重，不用再服用高血壓藥，讓家人放心。（42歲‧男性）
★讓身體肌肉更加緊實，比同年齡的女性看起來更年輕。（43歲‧女性）
★老婆總是說：「好漢不提當年勇，我已經聽膩了。」我一定要讓她刮目相看。（53歲‧男性）
其他想要輕鬆養成運動習慣、擁有完美體態的人……
本書特色
★型男塑形師量身打造，風行全日本的輕鬆塑身操。
★根據不同肌群而設計，操作上容易實行，在家就能輕鬆鍛練。
★拆解各部位的動作，搭配練習時的重點及容易犯的錯誤，圖解方式簡明易懂。
★除了單項的動作外，亦針對現代人在意的「全身塑形」、「緊實腹部」、「雕塑曲線」不同需求擬定訓練清單，並逐漸增加練習強度。
名人推薦
★親子圖文作家／泡菜公主
★臺北市立大學運動科學研究所副教授／鄭溫暖
★國立體育學院運動科學研究所所長／傅麗蘭
★壢新醫院復健科主治醫師／許嘉麟
作者介紹
森 俊憲（MORI TOSINORI）
曲線塑形師，Body Quest股份公司社長。
至今已對四千名以上的學員進行過諮商與個人訓練指導，透過網路線上支援服務，所以指導學員不侷限於日本，更有許多海外的學員。著有《DVDつき へやトレ》、《筋トレセラピー》、《体を芯からやわらげる 健康ストレッチ》、《読む筋トレ》等書。
譯者簡介
卓惠娟
專職譯者。對我而言，翻譯是養活我和一家人的工作、興趣以及夢想。期盼透過翻譯，搭建出作者與讀者間一道平順易走的橋梁。譯有《超譯佛經》、《黑道與核電》、《佛陀教你不生氣》和《蘇格拉底辯證交涉術》等。
部落格：譯網情深blog.roodo.com/lovetomo
目錄
推薦序
前言
第１章 「緩和健身」建議
開始肌肉訓練以前……先想像理想中的身體曲線吧！ 10
所謂的理想曲線……衡量周遭的人怎麼看自己 12
塑造理想曲線的方式……提高消耗量是比節制攝取量更接近理想曲線的捷徑 14
飲食和有氧運動的概念……鍛鍊肌肉是燃燒體脂肪最輕鬆的方式 16
輕鬆塑身操的特長……在家也能練習「輕鬆塑身操」，適用一輩子的肌肉鍛鍊 18
「輕鬆塑身操」有效的原因……主要訓練目標是大肌群與和軀幹相關的肌肉 20
肌肉生長的原理……肌肉因為受刺激而得到鍛鍊 22
肌肉的結構 24
「輕鬆塑身操」Q&A 26
Colum~負有重要任務的成長荷爾蒙 30
第２章 「輕鬆塑身操」訓練項目
使「輕鬆塑身操」有效的訣竅 32
●促進全身代謝
No.01 前屈轉體 34
No.02 飛狗式 36
No.03 單腳平衡 38
No.04 坐太空椅 40
●緊實腹部
No.05 膝碰肘操 42
變化 坐姿膝碰肘操 44
No.06 前平板式 46
No.07 Ｔ字轉體運動 48
變化 側身平板支撐 50
No.08 下肢伸展操 52
No.09 平躺抬腿操 54
變化 平躺抬單腿操 56
●雕塑曲線
No. 10合掌抬肘 58
變化 雙手推擠操 60
No.11 撐椅雙臂屈伸 62
No.12 單腿伸展操 64
No.13 後踢提臀操 66
No.14 抬臀操 68
變化 單腿提臀操 70
Colum~從坐姿換為站姿的方法 72
第３章 「輕鬆塑身操」計畫
擬定訓練清單的方法 74
計畫①全身塑形 76
計畫②緊實腹部 78
計畫③雕塑曲線 80
Colum~體脂計的運用方式 82
第４章 加強並維持動機
和別人比較而失去自信時……體型、體力因人而異，沒有必要與他人比較 84
失去幹勁時……想像充滿自信的自己 86
感覺不到效果時……就算只是一點點，體內確實發生了改變 88
時間不夠時……盡可能早起，不過度勉強，採取彈性因應 90
覺得肌肉訓練無趣時……去感覺身體變化的信號 92
似乎快放棄時……正面思考，想像健身好處 94
持續「輕鬆塑身操」目標的關鍵 96
詳細資料
- ISBN：9789862035955
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 96頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
哈嘍大家好，我是吐槽君，俗話說，有花開，暗香來，獨賞美景，自得其樂。 花可以說是人人都愛的植物，今天吐槽君就帶大家看看日本最妖艷的花海，富良野花海。 ... 富良野市是北海道上川支廳轄區內南部的一個城市，是北海道內知名的觀光城市。 ... 曾經為日劇《來自北國》（北の國から）的故事地點。 富田農場大致分成五大花區，分別為在入口處的花人花田、幸福花田， ... 香水工廠前花田、 ... 蒸餾工廠後方的薰衣草田 ... 以及後方的彩色花田。 ... 尤其是彩色花田更是富良野花田的代表性景觀，她宛如一條絢麗豪華的花毯，蜿蜒曲折延伸至花田盡頭的松林，在現場看到一定會被這種美給震撼到。（是心動呀） ... 給大家普及一下信息消息，切記要5月~8月去欣賞是最美的。 開放時間：9:00-16:30(4月下旬-9月8:30-17:00），無休，門票：免費 交通：JR中富良野馬尺3前搭乘計程車約分鐘可達，徒步約30分鐘，夏季薰衣草時節推薦搭乘富良野美瑛小火車Norokko號，在「JR」下車。（6/11-8/31每日，9月周六日和國定例假日行駛） ... 除了花美以外，好吃的也不少呢！！（吃貨福利來了。） 農場入口處有富良野特產的甜瓜、薰衣草布丁和薰衣草味冰淇淋等特色美食出售，農場內還設有禮品商店，出售各種以薰衣草為原料加工的富良野特產，在這裡選購伴手禮也是非常不錯的。 ...筒裝300日元 杯裝250日元 萃取了薰衣草精華的網紅冰淇淋只要300日元，在浩瀚的紫色花海中來一支紫色的薰衣草冰淇淋，心情豈不是美上天？ ... 另外一個招牌產品就是薰衣草蜂蜜布丁，蜂蜜布丁中散發著淡淡的薰衣草香氣，絲滑的口感受到了一致好評，基本來到這兒的遊客人手一杯。 ...320日元 將加入了薰衣草花朵的生奶油夾進傳統銅鑼燒內，絕妙的醇厚口感，令人難忘。 ...290日元 超高顏值的薰衣草果凍可謂是拍照利器了！薰衣草花香與可爾必思的爽甜搭配出絕妙的口感，外加這賞心悅目的顏色，給你的夏天帶來一抹清涼。 ...260日元 甜點怎麼能少了瑞士卷，富田農場提供兩種薰衣草瑞士卷，由薰衣草萃取的生奶油以不同比例與鬆軟可口的蛋糕卷結合，給你超滿足的感覺！ ...260日元 （好辛苦，邊擦嘴邊加入圖片，其實寫到這裡大家能看出來吧，哈哈，我根本不會介紹景點，我是一個美食作者。） 好了，有女朋友去旅遊的可以去這裡看看，想要表白的也可以去這裡表白，沒女朋友的還是先找女朋友吧。 這裡是吐槽君，我們下期見。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/travel/oqzj3y5.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010651474
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